お肌を知りつくした女性のお気に入り
肌の老化防止に欠かせないビタミンＡ・Ｃ・Ｅ（エース）Ｂ群の摂取が大切です。
ビタミンＡ・・・肌を丈夫にして潤いの肌に保ちます。ビタミンＣ・・・ハリをもたせ美白効果があります。ビタミンＥ・・・血行をよくして新陳代謝を高めます。ビタミンＢ群・・肌の炎症を防ぎ細胞の再生をうながします。
シミ・ソバカス肌・・・メラニン色素抑制効果のあるビタミンＣ、老廃物排出効果に強いビタミンＥを多めにとると内蔵からキレイにし活性に繋がります。
にきび・吹き出物・・・食物繊維で腸をキレイにすることです。肌新陳代謝を正常にする４つの生活習慣はすぐに実行しよう。野菜・果物をたっぷりとる。お肌を乾燥させない。・・・お肌が乾燥すると肌トラブルが起きやすくなります。化粧水で水分補給は大切です。早く寝る。・・・夜２２時～２時に肝臓で血液浄化が行われます。新陳代謝に欠かせないキレイな血液が生まれます。紫外線対策万全・・・紫外線は老化の原因です。ＵＶケアや帽子、日傘、手袋でしっかりガードしましょう。お菓子やコーヒーは肌荒れ原因になりやすい
チョコやケーキの摂りすぎは皮脂分泌が盛んになり毛穴が詰まる原因です。ニキビ菌繁殖に繋がります。コーヒーのカフェインはビタミンＣやビタミンＢを消費してしまうので控えめに
