簡単な老廃物排出法

関東は梅雨に入りました。梅雨が明けますと花や木々の育つ勢いが増しますが、
今は土の中で根を張って準備をしているのでしょうね。

お肌も同じとソフィープロは考えています。
肌内部が栄養が行き届いてみずみずしかったらシワは出来きにくくなります。
肌内部が酸化をしていなかったらシミは出来ずらくなります。


ますはむくみ、老廃物も排出できる身体作りをしていきましょう。
改善にカラダを温め血行を良くする事が一番です。


簡単な老廃物排出法ご紹介

・お風呂で半身浴。汗を出して老廃物を排出。 汗は全身から細やかな汗をかくことが良いです。

・食事ではレバー・小松菜・ひじきに多い鉄分を意識して食べましょう。
　鮭・カボチャ・大豆製品の多いビタミンEも意識して食べましょう。

・ビタミンCをプラスするとで鉄吸収アップしやすいですよ！食事に酢の物をプラスするのも良いですよ！

・ストレッチやヨガ、出来ればサウナもお勧めです。

・水を飲むことも大切です。


水を飲む量が少ないと肌トラブルに繋がってまいります。
水は１，５L以上はこれから熱い時期は心がけましょう。
水を飲み事はトラブル肌、乾燥肌などが解消できる手助けになりますよ。